Chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể cải thiện tâm trạng và sức khỏe. Các hoạt động vận động nhỏ cũng góp phần vào kết quả tổng thể, vì vậy đừng nản lòng nếu không thể thực hiện đủ 30 phút tập thể dục ngay trong một lần nhé.